BALONCESTO
jueves, 31 de diciembre de 2009
FELIZ AÑO NUEVO
Os deseo a todos que tengais un buen año y lo disfruteis con salud en compañia de vuestros seres queridos.
Baloncesto: apuntes
CALENTAMIENTO
PUERTA ATRAS
La Puerta Atrás en el Baloncesto es un desmarque hacia la canasta del jugador atacante sin balón.
El atacante hace intención de recibir el pase, parando en dos tiempos situándose de frente al balón.
Para ello muestra la mano del lado exterior como punto de recepción.
El pie de ese lado es el que ha dado el último paso.
Cuando el defensor se aproxima a la línea de pase, dando frente al balón en su afán por interceptarlo, el atacante le sorprende por su espalda cruzando la pierna del lado exterior hacia la canasta, con un fuerte cambio de ritmo, evitando de este modo al defensor, y a la vez que pide el balón con la mano del lado interior.
TRIPLE AMENAZA
La posición Triple Amenaza sitúa en disposición de utilizar las tres armas del jugador: tirar, botar o pasar.
La sujeción del balón, la posición del cuerpo y la elección del pie de pivote son fundamentales para poder jugar, explosivamente, una de las tres opciones.
En el dibujo se puede observar como el jugador coge el balón con las "presas invertidas".
Se llama así al agarre del balón que se realiza con la mano de lanzamiento por detrás del mismo, con la muñeca en flexión dorsal, y la otra mano, la de apoyo, en su lateral sin flexionar la muñeca.
La presión defensiva obligará a modificar la posición del balón, situándolo lejos del adversario, y no obstante, tenerlo en disposición de efectuar una de las tres opciones técnicas.
LOS FUNDAMENTOS
Los Fundamentos en el Baloncesto son la base técnica para el desarrollo de las aptitudes motrices y comporta-mentales, que cada jugador debe tener para poder actuar como miembro de un equipo, encaminadas a lograr el dominio del balón y el propio desenvolvimiento en la cancha para así realizar las acciones de defensa y de ataque propias del juego.
El profano se inicia en el mundo del baloncesto, realizando estas acciones con un trabajo que se puede denominar "de práctica, de habilidad, de manejo de balón etc.", sin prestar atención a la técnica porque la desconoce.
Perfeccionarlos, requiere la intervención de un entrenador con correcciones y trabajos técnicos en detalle.
Como el dominio de los Fundamentos es básico para el desarrollo del juego en equipo, los entrenadores dedican una gran parte del tiempo de entrenamiento al progreso y enriquecimiento de los Fundamentos Individuales de cada jugador.
El conjunto de los Fundamentos constituye, y proporciona al jugador, la "Técnica Individual".
Las pautas para conseguir esa mejora Técnica Individual requieren:
Entrenar: Con un trabajo metódico y repetitivo de mecánica pura, para más tarde entrar en el detalle, y consolidar lo aprendido con ejercicios de aplicación en situaciones reales de juego.
Jugar: Utilizando sistemas que permitan a los jugadores aplicar sus capacidades técnicas y desarrollar su iniciativa personal.
EL TRASPIE
El traspié es una técnica que se puede utilizar con el balón en dribling o al recibirlo.
En este caso puede servir para situar los pies correctamente para un tiro en suspensión, o para cambiar el ritmo y la mano de tiro en los pasos hacia canasta para un tiro bajo aro.
El jugador, con bote del balón con la mano izquierda y paso del pie derecho, realiza un segundo paso en salto corto con este mismo pie.
A partir de esta secuencia, las posibilidades técnicas son varias: el pie izquierdo adelanta al pie derecho, o se iguala en plano paralelo,
o se retrasa para alejarse del defensor, y todo ello con las opciones de mantener el balón en dribling o sujetarlo con las dos manos para efectuar diferentes tiros a canasta.
La Puerta Atrás en el Baloncesto es un desmarque hacia la canasta del jugador atacante sin balón.
El atacante hace intención de recibir el pase, parando en dos tiempos situándose de frente al balón.
Para ello muestra la mano del lado exterior como punto de recepción.
El pie de ese lado es el que ha dado el último paso.
Cuando el defensor se aproxima a la línea de pase, dando frente al balón en su afán por interceptarlo, el atacante le sorprende por su espalda cruzando la pierna del lado exterior hacia la canasta, con un fuerte cambio de ritmo, evitando de este modo al defensor, y a la vez que pide el balón con la mano del lado interior.
TRIPLE AMENAZA
La posición Triple Amenaza sitúa en disposición de utilizar las tres armas del jugador: tirar, botar o pasar.
La sujeción del balón, la posición del cuerpo y la elección del pie de pivote son fundamentales para poder jugar, explosivamente, una de las tres opciones.
En el dibujo se puede observar como el jugador coge el balón con las "presas invertidas".
Se llama así al agarre del balón que se realiza con la mano de lanzamiento por detrás del mismo, con la muñeca en flexión dorsal, y la otra mano, la de apoyo, en su lateral sin flexionar la muñeca.
La presión defensiva obligará a modificar la posición del balón, situándolo lejos del adversario, y no obstante, tenerlo en disposición de efectuar una de las tres opciones técnicas.
LOS FUNDAMENTOS
Los Fundamentos en el Baloncesto son la base técnica para el desarrollo de las aptitudes motrices y comporta-mentales, que cada jugador debe tener para poder actuar como miembro de un equipo, encaminadas a lograr el dominio del balón y el propio desenvolvimiento en la cancha para así realizar las acciones de defensa y de ataque propias del juego.
El profano se inicia en el mundo del baloncesto, realizando estas acciones con un trabajo que se puede denominar "de práctica, de habilidad, de manejo de balón etc.", sin prestar atención a la técnica porque la desconoce.
Perfeccionarlos, requiere la intervención de un entrenador con correcciones y trabajos técnicos en detalle.
Como el dominio de los Fundamentos es básico para el desarrollo del juego en equipo, los entrenadores dedican una gran parte del tiempo de entrenamiento al progreso y enriquecimiento de los Fundamentos Individuales de cada jugador.
El conjunto de los Fundamentos constituye, y proporciona al jugador, la "Técnica Individual".
Las pautas para conseguir esa mejora Técnica Individual requieren:
Entrenar: Con un trabajo metódico y repetitivo de mecánica pura, para más tarde entrar en el detalle, y consolidar lo aprendido con ejercicios de aplicación en situaciones reales de juego.
Jugar: Utilizando sistemas que permitan a los jugadores aplicar sus capacidades técnicas y desarrollar su iniciativa personal.
EL TRASPIE
El traspié es una técnica que se puede utilizar con el balón en dribling o al recibirlo.
En este caso puede servir para situar los pies correctamente para un tiro en suspensión, o para cambiar el ritmo y la mano de tiro en los pasos hacia canasta para un tiro bajo aro.
El jugador, con bote del balón con la mano izquierda y paso del pie derecho, realiza un segundo paso en salto corto con este mismo pie.
A partir de esta secuencia, las posibilidades técnicas son varias: el pie izquierdo adelanta al pie derecho, o se iguala en plano paralelo,
o se retrasa para alejarse del defensor, y todo ello con las opciones de mantener el balón en dribling o sujetarlo con las dos manos para efectuar diferentes tiros a canasta.
martes, 22 de diciembre de 2009
Feliz Navidad y despedida
Quiero desearos a todos una muy Feliz Navidad. Y tambien quiero deciros adios. Fué bonito mientras duró. Todo tiene un principio y un final. Hasta siempre.
domingo, 20 de diciembre de 2009
Resumen partido Infantiles por Ginés Garcia (Coach García)
Marcador Por Cuartos: 17-16, 9-11, 19-20, 20-13
Quintetos por cuartos Canow CB Cehegin:
1º: Diego, Alberto, Antonio, Juan Antonio B y Juan
2º: Alex, David, Fran, Ruben y Cristobal
3º: Diego, Juan Antonio B, Ruben, Jose Pascual y Juan
4º: Alex, Juan Antonio B, Ruben, Cristobal y Juan
Puntos Canow CB Cehegin:
[5] Diego: 5 Puntos
[6] David: 0 Puntos
[7] Antonio: 0 Puntos
[9] Fran: 0 Puntos
[10] Juan Antonio B: 11 Puntos
[11] Alex: 0 Puntos
[13] Ruben: 19 Puntos
[14] Cristobal: 10 Puntos
[15] Jose Pascual: 0 Puntos
[16] Alberto: 6 Puntos
[18] Juan: 14 Puntos
Resumen Por Cuartos:
1º: Como ya viene siendo costumbre, hemos salido un poco dormidos al partido y en los 3 primeros minutos nos han hecho un parcial de 2-7, despues de un tiempo muerto y con las ideas un poco mas claras, en los siguientes 3 minutos hemos conseguido un parcial de 5-0 con el que hemos empatado a 7, en los 4 minutos restantes intercambio de canastas entre los dos equipos para terminar el cuarto 17-16, 1 arriba.
2º: El cuarto de la pájara para los dos equipos, en el que los fallos bajo los aros han tenido el protagonismo, intercambio de fallos y canastas durante los 10 minutos para acabar el cuarto 9-11 por lo que al descanso nos ibamos 26-27, 1 abajo.
3º: Despues del descanso el desacierto a dejado sitio al acierto, dos avalanchas, una de Cieza y otra nuestra, en los primeros 6 minutos avalancha de Cieza, con un parcial de 6-17 conseguido mayormente en segundas ocasiones ya que dominaban el rebote en nuestra canasta, tiempo muerto, bronca de Juan y a llegado nuestra avalancha en los 4 ultimos minutos con un parcial de 13-3 gracias a la mejora en el rebote en nuestra canasta y una mejora considerable tambien en defensa, con esto a llegado el tercer cuarto a su fin con un parcial de 19-20, por lo que nos ibamos al cuarto final 45-47, 2 abajo.
4º: Cuarto muy bueno en defensa, con pequeños parciales de 6-2, y otro 6-2 en los primeros 6 minutos, nos hemos puesto por delante en el marcador, un poco de relajacion y un 0-4 en 1 minuto, tiempo muerto y algunos ajustes y otro parcial 8-2 en los siguientes 2 minutos para llevarnos el partido que Cieza a cerrado con un triple para terminar el cuarto 20-13, siendo el resultado final 65-60, 5 arriba.
Lo mejor: Pues que cuando peor pintaban las cosas, 10 abajo y con problemas de faltas, hemos sido un equipo, hemos mejorado en defensa, nos hemos levantado y le hemos dado la vuelta al marcador, chavales ya veis que se puede hacer.
Lo peor: Pues la desconcentracion en los inicios y las pocas ganas que ponemos para hacer las cosas, las ayudas, el bajar andando en vez de corriendo a defender etc...
Quintetos por cuartos Canow CB Cehegin:
1º: Diego, Alberto, Antonio, Juan Antonio B y Juan
2º: Alex, David, Fran, Ruben y Cristobal
3º: Diego, Juan Antonio B, Ruben, Jose Pascual y Juan
4º: Alex, Juan Antonio B, Ruben, Cristobal y Juan
Puntos Canow CB Cehegin:
[5] Diego: 5 Puntos
[6] David: 0 Puntos
[7] Antonio: 0 Puntos
[9] Fran: 0 Puntos
[10] Juan Antonio B: 11 Puntos
[11] Alex: 0 Puntos
[13] Ruben: 19 Puntos
[14] Cristobal: 10 Puntos
[15] Jose Pascual: 0 Puntos
[16] Alberto: 6 Puntos
[18] Juan: 14 Puntos
Resumen Por Cuartos:
1º: Como ya viene siendo costumbre, hemos salido un poco dormidos al partido y en los 3 primeros minutos nos han hecho un parcial de 2-7, despues de un tiempo muerto y con las ideas un poco mas claras, en los siguientes 3 minutos hemos conseguido un parcial de 5-0 con el que hemos empatado a 7, en los 4 minutos restantes intercambio de canastas entre los dos equipos para terminar el cuarto 17-16, 1 arriba.
2º: El cuarto de la pájara para los dos equipos, en el que los fallos bajo los aros han tenido el protagonismo, intercambio de fallos y canastas durante los 10 minutos para acabar el cuarto 9-11 por lo que al descanso nos ibamos 26-27, 1 abajo.
3º: Despues del descanso el desacierto a dejado sitio al acierto, dos avalanchas, una de Cieza y otra nuestra, en los primeros 6 minutos avalancha de Cieza, con un parcial de 6-17 conseguido mayormente en segundas ocasiones ya que dominaban el rebote en nuestra canasta, tiempo muerto, bronca de Juan y a llegado nuestra avalancha en los 4 ultimos minutos con un parcial de 13-3 gracias a la mejora en el rebote en nuestra canasta y una mejora considerable tambien en defensa, con esto a llegado el tercer cuarto a su fin con un parcial de 19-20, por lo que nos ibamos al cuarto final 45-47, 2 abajo.
4º: Cuarto muy bueno en defensa, con pequeños parciales de 6-2, y otro 6-2 en los primeros 6 minutos, nos hemos puesto por delante en el marcador, un poco de relajacion y un 0-4 en 1 minuto, tiempo muerto y algunos ajustes y otro parcial 8-2 en los siguientes 2 minutos para llevarnos el partido que Cieza a cerrado con un triple para terminar el cuarto 20-13, siendo el resultado final 65-60, 5 arriba.
Lo mejor: Pues que cuando peor pintaban las cosas, 10 abajo y con problemas de faltas, hemos sido un equipo, hemos mejorado en defensa, nos hemos levantado y le hemos dado la vuelta al marcador, chavales ya veis que se puede hacer.
Lo peor: Pues la desconcentracion en los inicios y las pocas ganas que ponemos para hacer las cosas, las ayudas, el bajar andando en vez de corriendo a defender etc...
MÁS RESULTADOS DEL FIN DE SEMANA
MINIBASKET MASCULINO
CLUB BALONCESTO CEHEGIN 44
C.B.SANTO ANGEL 39
Comentarios: Bonito y trepidante partido el celebrado hoy en el Pabellon Municipal, con dos equipos decididos a jugar y a pasarselo bien, superando el tremendo frio reinante en el dia de hoy.
Aviso para el equipo Alevín: Hasta el día 12 de Enero de 2010 no hay entrenamiento, por lo tanto esta Navidad descansamos y nos hartamos de dulces y chuches. FELIZ NAVIDAD CHAVALES
INFANTIL MASCULINO
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 65
ASESORIA INMOBILIARIA JUAN MARIN 60
Comentarios: Mal partido jugado por los Infantiles. El partido lo hemos ganado cuando nos hemos convencido de que podíamos hacerlo.
Aviso equipo Infantil: El martes día 22 entrenamos.
Rachas CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN INFANTIL MASCULINO
Jornada Partido Resultado Fecha Hora
1 TOLAR C.B. TOTANA - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 43-35
2 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - C.B. BAR JARDIN ARCHENA 47-84
3 RED DEPORTIVA YECLA - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 68-39
Jornada Partido Resultado Fecha Hora
1 TOLAR C.B. TOTANA - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 43-35
2 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - C.B. BAR JARDIN ARCHENA 47-84
3 RED DEPORTIVA YECLA - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 68-39
4 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - GA- SOLAR CALASPARRA 74-24
5 CANOW WWW.MORATALLA.COM - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 70-41
6 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - CANOW BALONCESTO CARAVACA 2010 55-53
7 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - ASESORIA INMOBILIARIA JUAN MARIN 65-60
6 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - CANOW BALONCESTO CARAVACA 2010 55-53
7 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - ASESORIA INMOBILIARIA JUAN MARIN 65-60
CADETE FEMENINO
LEAL PLAST JESUTINAS BERROSPE 67
CLUB BALONCESTO CEHEGIN 08
sábado, 19 de diciembre de 2009
Partido Cadetes en Caravaca 19-12-2009
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CANOW BALONCESTO CARAVACA 2010 56 - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS 32
Marcador por cuartos:
1º 12-4 (4 puntos en el cuarto, ¿?)
2º 32-17 (13 puntos en el cuarto ¿)
3º 42-18 (1 punto en el cuarto ¿¿¿¿??????)
3º 56-32 (14 puntos en el cuarto)
Comentarios: Buen partido en defensa, nulo total en ataque. Podriamos decir que el otro equipo ha hecho un partidazo en defensa... pues no, desaciero total por parte nuestra en ataque, esa ha sido la realidad, no hay más que ver las estadisticas.
Del tema arbitral y mesa... nunca hablo, y hoy voy a seguir en la misma línea.
Las fotos de hoy las he subido al album.
martes, 15 de diciembre de 2009
Partidos fin de semana 19-20 Diciembre 2009
FOTO RECUERDO
2ª AUTONOMICA
ASESORIA INMOBILIARIA JUAN MARIN - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN
Campo: PAB. MARIANO ROJAS. PARAJE LOS ALBARES (Cieza) - 19/12/2009 18:00
ASESORIA INMOBILIARIA JUAN MARIN - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN
Campo: PAB. MARIANO ROJAS. PARAJE LOS ALBARES (Cieza) - 19/12/2009 18:00
Este partido ha sido aplazado al día 15-01- 2010 21'00 horas
CADETE FEMENINO
LEALPLAST JESUITINAS BERROSPE - CLUB BALONCESTO CEHEGIN
Campo: COLEGIO SANTA MARIA LA PAZ. AVD. JUANA JUGAN Nº15 (Murcia)-19/12/2009 17:00
CADETE MASCULINO
CANOW BALONCESTO CARAVACA 2010 - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS
Campo: 0-PABELLON JORGE BERA. . (Caravaca de La Cruz) - 19/12/2009 12:00
INFANTIL MASCULINO
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - ASESORIA INMOBILIARIA JUAN MARIN
Campo: PABELLON MUNICIPAL CEHEGIN. C/ CARMEN CONDE S.N. (Cehegín)-20/12/2009 11:30
MINIBASKET MASCULINO
CLUB BALONCESTO CEHEGIN - C.B. SANTO ANGEL
Campo: PABELLON MUNICIPAL CEHEGIN. C/ CARMEN CONDE SN (Cehegín) - 20/12/2009 10:00
JUNIOR MASCULINO
JORNADA DE DESCANSO
LEALPLAST JESUITINAS BERROSPE - CLUB BALONCESTO CEHEGIN
Campo: COLEGIO SANTA MARIA LA PAZ. AVD. JUANA JUGAN Nº15 (Murcia)-19/12/2009 17:00
CADETE MASCULINO
CANOW BALONCESTO CARAVACA 2010 - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS
Campo: 0-PABELLON JORGE BERA. . (Caravaca de La Cruz) - 19/12/2009 12:00
INFANTIL MASCULINO
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - ASESORIA INMOBILIARIA JUAN MARIN
Campo: PABELLON MUNICIPAL CEHEGIN. C/ CARMEN CONDE S.N. (Cehegín)-20/12/2009 11:30
MINIBASKET MASCULINO
CLUB BALONCESTO CEHEGIN - C.B. SANTO ANGEL
Campo: PABELLON MUNICIPAL CEHEGIN. C/ CARMEN CONDE SN (Cehegín) - 20/12/2009 10:00
JUNIOR MASCULINO
JORNADA DE DESCANSO
domingo, 13 de diciembre de 2009
RESULTADOS PARTIDOS DOMINGO 13-12-2009
Cadete Femenino
CLUB BALONCESTO CEHEGIN 10 - C.B. CAPUCHINOS MURCIA 80
2ª Autonómica
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 80 - U.D. ABANILLA 51
sábado, 12 de diciembre de 2009
MINI BASKET MASCULINO CALASPARRA- CEHEGIN
Resultado del partido celebrado el dia 12-12-2009 Sabado en Calasparra
GA SOLAR BASKET CALASPARRA 10 - CLUB BALONCESTO CEHEGIN 60
Comentarios: Partido en el que, en el tercer cuarto se llegaba al KO. por lo que el marcador se paró en 10-60, y con buen criterio el partido se jugó hasta el final del mismo. Felicitar a este equipo alevín que promete grandes alegrias.
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLDTRANS CADETE MASCULINO
Un año más agradecerle a nuestro patrocinador(GRUPO MOLDTRANS) http://www.moldtrans.com/ su colaboración con el EQUIPO CADETE MASCULINO de este club.
RESULTADO DEL PARTIDO CELEBRADO EL SABADO 12-12-2009
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLDTRANS 70-C.B. FORTUNA 47
Parciales por cuartos
1º 8-7 (1 punto a favor)
2º 26-23 (18 a 16) 2 puntos a favor
3º 53-36 (27 a 13) 14 puntos a favor
4º70-47 (17 a 11) 6 puntos a favor
Resultado final: 70-47 (23 puntos a favor)
Comentarios:
Lo bueno del partido: El marcador.
Lo malo del partido: El juego.
Los partidos hay que ganarlos jugando, no con brabuconadas. El ser mejor que tu oponente se demuestra jugando bien, confiando en nuestras propias posibilidades y respetando al oponente en todo momento.
RESULTADO DEL PARTIDO CELEBRADO EL SABADO 12-12-2009
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLDTRANS 70-C.B. FORTUNA 47
Parciales por cuartos
1º 8-7 (1 punto a favor)
2º 26-23 (18 a 16) 2 puntos a favor
3º 53-36 (27 a 13) 14 puntos a favor
4º70-47 (17 a 11) 6 puntos a favor
Resultado final: 70-47 (23 puntos a favor)
Comentarios:
Lo bueno del partido: El marcador.
Lo malo del partido: El juego.
Los partidos hay que ganarlos jugando, no con brabuconadas. El ser mejor que tu oponente se demuestra jugando bien, confiando en nuestras propias posibilidades y respetando al oponente en todo momento.
CANOW BALONCESTO C.B.CEHEGIN JUNIOR MASCULINO
Resultado del partido celebrado el Sabado 12-12-2009
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 76 - K ´EVE C.B. TOTANA 30
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 76 - K ´EVE C.B. TOTANA 30
Parciales por cuartos
1º 21-6 (15 puntos a favor)
2º 40-14 (19 a 8) (11 puntos a favor)
3º 55-24 (15 a 10) (5 puntos a favor)
4º 76-30 (21 a 6) ( 15 puntos a favor)
Resultado final 76-30 (46 puntos a favor)
Comentarios: Partido cómodo en el que los jugadores han disfrutado, y los menos habituales han tenido más minutos para coger ritmo de competición. Muy buen ambiente entre todos. que siga la racha. Por poner un pero, tenemos que apretar más en defensa.
lunes, 7 de diciembre de 2009
Partidos para el proximo fin de semana
2ª Autonómica Masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - U.D. ABANILLA - 13/12/2009 12:00
Cadete Femenino
CLUB BALONCESTO CEHEGIN - C.B. CAPUCHINOS MURCIA - 13/12/2009 10:00
Cadete Masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS - C.B.E. FORTUNA - 12/12/2009 12:00
Junior Masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - K ´EVE C.B. TOTANA - 12/12/2009 10:00
Minibasket Masculino
GA SOLAR BASKET CALASPARRA - CLUB BALONCESTO CEHEGIN - 12/12/2009 10:00
Infantil Masculino (jornada de descanso)
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - U.D. ABANILLA - 13/12/2009 12:00
Cadete Femenino
CLUB BALONCESTO CEHEGIN - C.B. CAPUCHINOS MURCIA - 13/12/2009 10:00
Cadete Masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS - C.B.E. FORTUNA - 12/12/2009 12:00
Junior Masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - K ´EVE C.B. TOTANA - 12/12/2009 10:00
Minibasket Masculino
GA SOLAR BASKET CALASPARRA - CLUB BALONCESTO CEHEGIN - 12/12/2009 10:00
Infantil Masculino (jornada de descanso)
Los partidos se celebrarán en el PABELLON MUNICIPAL DE DEPORTES DE CEHEGIN. La direccion es : CarmenConde s/n. En el día y la hora indicada.
domingo, 6 de diciembre de 2009
Partido de los Junior en Ceutí
ASOC. BALONCESTO CEUTÍ 51 - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 86
Marcador por cuartos:
(1º- 7-14) (2º- 26-46) (3º- 40-69) (4º- 51-86)
Cinco inicial: Miguel, David, Antonio, Pebe y Alberto.
Anotadores:
4- Miguel 7 puntos.
5- Victor 16 puntos.
7- Peti 14 puntos.
8- David 3 puntos.
9- Antonio 9 puntos.
10- Pablo 5 puntos.
11- Jóse 2 puntos.
12- Quillo 6 puntos.
13- Pebe 3 puntos.
14- Alberto 10 puntos.
15-Salva 9 puntos.
18- Salva 2 puntos.
Comentario: Partido entretenido con un solo color (el rojo de nuestro equipo), aunque en el primer cuarto estuvimos bastante grises. Bien en ataque, y muy blandengues en defensa. Felicitar a Salva por sus 2 primeros puntos, y por la confianza que va cogiendo. Y felicitar a todos los miembros del equipo por la línea ascendente que llevan y la confianza en ellos mismos, y en el cuerpo tecnico.
lunes, 30 de noviembre de 2009
Partidos Domingo 29-11-2009
2ª Autonomica
Rte. El Andaluz Torres de Cotillas 73 Canow C.B. Cehegin 39
Junor Masculino
Canow Baloncesto C.B. Cehegin 62 C:B: Restaurante Toscana Archena 49
Comentario: Muy buen partido de los discipulos de Jose Luis y Rojo.
Infantil Masculino
Canow Baloncesto C.B. Cehegin 55 Canow Baloncesto Caravaca 2010 53
Comentario: Partido muy disputado por parte de los dos equipos, que se podia haber decantado tanto a un lado como al otro, ya que los chicos de los dos equipos lucharon hasta el último segundo de la segunda proroga, en la que se decidio el resultado final.
Resumen del partido por Gines Gacia (Coach Garcia)
Marcador Por Cuartos: 10-9, 15-13, 8-12, 13-12, 9-7
Quientetos Por Cuartos Canow CB Cehegin:
1º: Diego, Alberto, Juan Antonio B, Alex Y Cristobal
2º: Pedro, Antonio, Juan Antonio B, Jose Pascual Y Juan
3º: Diego, Antonio, Pedro, Cristobal Y Juan
4º: Pedro, Alberto, Juan Antonio B, Cristobal Y Juan
Puntuacion Canow CB Cehegin:
[5] Diego: 4 Puntos
[7] Antonio: 3 Puntos
[10] Juan Antonio B: 18 Puntos
[11] Alex: 4 Puntos
[12] Pedro: 2 Puntos
[14] Cristobal: 4 Puntos
[15] Jose Pascual: 0 Puntos
[16] Alberto: 2 Puntos
[18] Juan: 18 Puntos
Resumen Por Cuartos:
1º: Las buenas defensas por parte de ambos equipos y un pequeño intercambio de canastas por parte de los dos equipos nos han llevado a terminar el primer cuarto 10-9, 1 arriba.
2º: Hemos salido un poco dormidos en el comienzo del cuarto y con un parcial de 0-7 Caravaca a conseguido una pequeña ventaja en el marcador, en los cuatro minutos siguientes intercambio de canastas por parte de los dos equipos, y en los dos minutos finales con un parcial de 9-0 hemos recuperado esa pequeña ventaja que tenia Caravaca, el parcial del cuarto 15-13 por lo que nos ibamos al descanso 25-22, 3 arriba.
3º: De nuevo cuarto muy igualado hasta el minuto 5, donde hemos bajado un poco el nivel en defensa y nos han echo un parcial de 2-6 y nos han recortado esa ventaja de 3 puntos que llevavamos, se han adelantado en el marcador con un parcial de 8-12, quedandose el resultado al final del tercer cuarto 33-34, 1 abajo.
4º: Cuarto muy entretenido donde hacia canasta un equipo y respondia el otro, asi pasaban los minutos y llegabamos al final del cuarto 13-12, para un marcador de 46-46 con el que nos ibamos a la prorroga.
Prorrogas: Emocionantes hasta el final, de nuevo incrementaba el marcador un equipo y respondia el otro, hasta que en los dos minutos finales de la segunda prorroga nosotros hemos acertado dos veces y ellos solo una, al final Caravaca a tenido 6 tiros libres para ganar (necesitaban meter dos) y solo han metido uno, y nos hemos llevado el parcial de las prorrogas por 9-7 para un marcador final de 55-53, 2 arriba.
Lo bueno: Que hemos llegado al principio del partido conlas ideas claras y cuando llegamos al principio del partido despejados estamos luchando hasta el final, y los jugadores se han dado cuenta que podemos ser competitivos no solo 40 minutos sino 50 minutos si hace falta.
Lo malo: Pues que en el comienzo de unos de los cuatro cuartos siempre tenemos una pequeña laguna que nos impide despegarnos un poco en el marcador.
Rte. El Andaluz Torres de Cotillas 73 Canow C.B. Cehegin 39
Junor Masculino
Canow Baloncesto C.B. Cehegin 62 C:B: Restaurante Toscana Archena 49
Comentario: Muy buen partido de los discipulos de Jose Luis y Rojo.
Infantil Masculino
Canow Baloncesto C.B. Cehegin 55 Canow Baloncesto Caravaca 2010 53
Comentario: Partido muy disputado por parte de los dos equipos, que se podia haber decantado tanto a un lado como al otro, ya que los chicos de los dos equipos lucharon hasta el último segundo de la segunda proroga, en la que se decidio el resultado final.
Resumen del partido por Gines Gacia (Coach Garcia)
Marcador Por Cuartos: 10-9, 15-13, 8-12, 13-12, 9-7
Quientetos Por Cuartos Canow CB Cehegin:
1º: Diego, Alberto, Juan Antonio B, Alex Y Cristobal
2º: Pedro, Antonio, Juan Antonio B, Jose Pascual Y Juan
3º: Diego, Antonio, Pedro, Cristobal Y Juan
4º: Pedro, Alberto, Juan Antonio B, Cristobal Y Juan
Puntuacion Canow CB Cehegin:
[5] Diego: 4 Puntos
[7] Antonio: 3 Puntos
[10] Juan Antonio B: 18 Puntos
[11] Alex: 4 Puntos
[12] Pedro: 2 Puntos
[14] Cristobal: 4 Puntos
[15] Jose Pascual: 0 Puntos
[16] Alberto: 2 Puntos
[18] Juan: 18 Puntos
Resumen Por Cuartos:
1º: Las buenas defensas por parte de ambos equipos y un pequeño intercambio de canastas por parte de los dos equipos nos han llevado a terminar el primer cuarto 10-9, 1 arriba.
2º: Hemos salido un poco dormidos en el comienzo del cuarto y con un parcial de 0-7 Caravaca a conseguido una pequeña ventaja en el marcador, en los cuatro minutos siguientes intercambio de canastas por parte de los dos equipos, y en los dos minutos finales con un parcial de 9-0 hemos recuperado esa pequeña ventaja que tenia Caravaca, el parcial del cuarto 15-13 por lo que nos ibamos al descanso 25-22, 3 arriba.
3º: De nuevo cuarto muy igualado hasta el minuto 5, donde hemos bajado un poco el nivel en defensa y nos han echo un parcial de 2-6 y nos han recortado esa ventaja de 3 puntos que llevavamos, se han adelantado en el marcador con un parcial de 8-12, quedandose el resultado al final del tercer cuarto 33-34, 1 abajo.
4º: Cuarto muy entretenido donde hacia canasta un equipo y respondia el otro, asi pasaban los minutos y llegabamos al final del cuarto 13-12, para un marcador de 46-46 con el que nos ibamos a la prorroga.
Prorrogas: Emocionantes hasta el final, de nuevo incrementaba el marcador un equipo y respondia el otro, hasta que en los dos minutos finales de la segunda prorroga nosotros hemos acertado dos veces y ellos solo una, al final Caravaca a tenido 6 tiros libres para ganar (necesitaban meter dos) y solo han metido uno, y nos hemos llevado el parcial de las prorrogas por 9-7 para un marcador final de 55-53, 2 arriba.
Lo bueno: Que hemos llegado al principio del partido conlas ideas claras y cuando llegamos al principio del partido despejados estamos luchando hasta el final, y los jugadores se han dado cuenta que podemos ser competitivos no solo 40 minutos sino 50 minutos si hace falta.
Lo malo: Pues que en el comienzo de unos de los cuatro cuartos siempre tenemos una pequeña laguna que nos impide despegarnos un poco en el marcador.
sábado, 28 de noviembre de 2009
domingo, 22 de noviembre de 2009
Resultados fin de semana
JUNIOR MASCULINO
A.D. MOLINA "B" 38 - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 51
Seguimos por el buen camino.
Seguimos por el buen camino.
CADETE MASCULINO
ASESORIA INMO. JUAN MARIN 74 - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLDTRANS 59
CADETE FEMENINO
CANOW WWW MORATALLA. COM 44 - C.B. CEHEGIN 49
Resumen partido Infantil Masculino en Moratalla por Ginés García
CANOW WWW.MORATALLA.COM 70 CANOW CB CEHEGIN 41
Marcador Por Cuartos: 16-6, 21-5, 7-16, 26-14
Cincos iniciales por cuartos:
1º: Diego, Antonio, Juan Antonio B, Fran y Cristobal
2º: Alex, Cristian, Pedro, Fran y Juan
3º: Diego, Alex, Juan Antonio B, Cristobal y Juan
4º: Diego, Alex, Juan Antonio B, Cristobal y Juan
Puntuacion Canow CB Cehegin:
[4] Cristian: 2 Puntos
[5] Diego: 8 Puntos
[7] Antonio: 0 Puntos
[9] Fran: 3 Puntos
[10] Juan Antonio B: 8 Puntos
[11] Alex: 1 Punto
[12] Pedro: 0 Puntos
[14] Cristobal: 13 Puntos
[17] Juan: 6 Puntos
Resumen por cuartos:
1º: Mientras nos despertabamos o no, en los seis primeros minutos, Moratalla gracias a su defensa, y a las ganas puestas por sus chavales de jugar un partido a las 10 de la mañana nos han hecho un parcial de 14-2, en los cuatro minutos restantes hemos conseguido un parcial de 2-4 gracias a los tiros libres que hemos transformado, por lo que el cuarto a terminado 16-6, 10 puntos abajo.
2º: Un poco más despiertos que en el cuarto anterior, en los cuatro primeros minutos del cuarto nos han hecho otro parcial de 10-0, en los seis minutos restantes Moratalla se ha dedicado a hacer pequeños parciales de 4 o 5 puntos, despues de nuestras canastas y asi hemos llegado al final del cuarto con 21-5, y al descanso nos ibamos 37-11, 26 abajo.
3º: Despues del descanso parece que hemos salido con mas fuerza y con las ideas más claras, hemos estado mejor en defensa, dominando el rebote en nuestra canasta y en la contraria, ganando este cuarto por 7-16, por lo que entrabamos al ultimo cuarto 44-27, 17 abajo.
4ª: Bien en defensa los primeros 5 minutos, y con un parcial de 4-10 nos hemos puesto 11 abajo,con este resultado nos ha entrado el panico, y hemos dejado de defender fuerte, y de correr, lo que ha aprovechado Moratalla para ganar el partido, a base de contrataques de 3 contra 0, incluso alguna vez 4 contra 1, total que en los 4 minutos finales nos han hecho un parcial de 22-4, dejando el resultado del cuarto 26-14, quedando el partido con un resultado de 70-41, 29 abajo.
Lo bueno: Que despues de almorzar a eso de las 11, y con un poco mas de animo damos unos 15 minutos de baloncesto; nos van a dar el premio a la deportividad gracias a nuestra blandita defensa con 5 faltas en los primeros 20 minutos y otras tantas en los segundos 20 minutos.
Lo malo: Pues que los partidos empiezan a las 10, y a eso de las 11 llegamos ya un poco tarde, y 30 puntos abajo, y que los partidos duran 40 minutos y nosotros solo jugamos 15 minutos.
Marcador Por Cuartos: 16-6, 21-5, 7-16, 26-14
Cincos iniciales por cuartos:
1º: Diego, Antonio, Juan Antonio B, Fran y Cristobal
2º: Alex, Cristian, Pedro, Fran y Juan
3º: Diego, Alex, Juan Antonio B, Cristobal y Juan
4º: Diego, Alex, Juan Antonio B, Cristobal y Juan
Puntuacion Canow CB Cehegin:
[4] Cristian: 2 Puntos
[5] Diego: 8 Puntos
[7] Antonio: 0 Puntos
[9] Fran: 3 Puntos
[10] Juan Antonio B: 8 Puntos
[11] Alex: 1 Punto
[12] Pedro: 0 Puntos
[14] Cristobal: 13 Puntos
[17] Juan: 6 Puntos
Resumen por cuartos:
1º: Mientras nos despertabamos o no, en los seis primeros minutos, Moratalla gracias a su defensa, y a las ganas puestas por sus chavales de jugar un partido a las 10 de la mañana nos han hecho un parcial de 14-2, en los cuatro minutos restantes hemos conseguido un parcial de 2-4 gracias a los tiros libres que hemos transformado, por lo que el cuarto a terminado 16-6, 10 puntos abajo.
2º: Un poco más despiertos que en el cuarto anterior, en los cuatro primeros minutos del cuarto nos han hecho otro parcial de 10-0, en los seis minutos restantes Moratalla se ha dedicado a hacer pequeños parciales de 4 o 5 puntos, despues de nuestras canastas y asi hemos llegado al final del cuarto con 21-5, y al descanso nos ibamos 37-11, 26 abajo.
3º: Despues del descanso parece que hemos salido con mas fuerza y con las ideas más claras, hemos estado mejor en defensa, dominando el rebote en nuestra canasta y en la contraria, ganando este cuarto por 7-16, por lo que entrabamos al ultimo cuarto 44-27, 17 abajo.
4ª: Bien en defensa los primeros 5 minutos, y con un parcial de 4-10 nos hemos puesto 11 abajo,con este resultado nos ha entrado el panico, y hemos dejado de defender fuerte, y de correr, lo que ha aprovechado Moratalla para ganar el partido, a base de contrataques de 3 contra 0, incluso alguna vez 4 contra 1, total que en los 4 minutos finales nos han hecho un parcial de 22-4, dejando el resultado del cuarto 26-14, quedando el partido con un resultado de 70-41, 29 abajo.
Lo bueno: Que despues de almorzar a eso de las 11, y con un poco mas de animo damos unos 15 minutos de baloncesto; nos van a dar el premio a la deportividad gracias a nuestra blandita defensa con 5 faltas en los primeros 20 minutos y otras tantas en los segundos 20 minutos.
Lo malo: Pues que los partidos empiezan a las 10, y a eso de las 11 llegamos ya un poco tarde, y 30 puntos abajo, y que los partidos duran 40 minutos y nosotros solo jugamos 15 minutos.
domingo, 15 de noviembre de 2009
Partido Infantiles Domingo en el M3
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 74 GA-SOLAR CALASPARRA 24
Hoy hemos jugado en equipo ¡Enhorabuena chavales! Ese es el camino.
Resumen del partido por Ginés Garcia (Coach García)
Canow CB Cehegin 80 Basket Calasparra 24
Marcador Por Cuartos: 12-7, 24-6, 26-5 y 18-6
Quintetos Por Cuartos Canow CB Cehegin:
1º: Pedro, Cristian, Juan Antonio B, Fran y Juan
2º: Diego, Alberto, Antonio, Alex y Cristobal
3º: Diego, Alberto, Cristian, Juan Antonio B y Cristobal
4º: Alberto, Pedro, Alex, Cristobal y Juan
Puntos Canow CB Cehegin:
[4] Cristian: 4 Puntos .
[5] Diego: 15 Puntos.
[7] Antonio: 0 Puntos
[9] Fran: 3 Puntos
[10] Juan Antonio B: 16 Puntos
[11] Alex: 4 Puntos
[12] Pedro: 0 Puntos
[14] Cristobal: 16 Puntos
[16] Alberto: 20 Puntos
[18] Juan: 2 Puntos
Valoracion: Un 10 para todos.
Resumen Por Cuartos:
1º: Hemos comenzado el partido con el despiste de siempre y con algunos errores en la direcion del juego que nos han hecho perder algunos balones, hacia la mitad del cuarto los chicos ya mas relajados han jugado con un poco mas de cabeza y con unas cuantas acciones individuales nos hemos ido ganando el cuarto por 12 a 7, 5 arriba.
2º: El comienzo del cuarto ha sido con una presion a todo el campo de la que Calasparra no a sabido salir, forzandolos a cometer numerosos errores en la salida del balon, teniendo que hacer muchos pases largos que facilmente recuperabamos en nuestra cancha. Todo lo demas a sido atacar con inteligencia y hoy por fin un saber estar de Diego aunque no del todo, pero mejor que otras veces nos ha permitido dejar el marcador del cuarto en 24-6 que nos permitía irnos al descanso 36 a 13, 23 arriba.
3º: En este cuarto hemos seguido con la misma presion que en el segundo sabiendo la dificultad de Calasparra para salir de ella, con la intencion de romper el partido definitivamente y lo hemos conseguido. Calasparra de nuevo no ha sabido salir de la presion, entregandonos el balon una y otra vez, permitiendonos correr al contrataque y meter numerosas canastas faciles, consiguiendo un parcial de 26-5, que nos dejaba al termino del cuarto 62 a 18, 44 arriba.
4ª: Hemos empezado el cuarto esta vez defendiendo a mitad de pista, nos hemos dedicado a controlar el marcador llegando facil al ataque y recibiendo numerosas faltas, y ante lo que viene siendo nuestra mayor asignatura, (mejorar en los tiros libres) con un parcial de 2 de 6 en estos primeros minutos, presionando y con unos cuantos robos seguidos en su propia pista y canasta facil a 2 minutos del final se ha llegado al KO con un marcador de 74-24. En los dos minutos que restaban de partido hemos hecho un parcial de 6-0 dejando el marcador en 80 a 24, 56 arriba.
Lo bueno: Nos vamos pareciendo ya a un equipo, aportando todos, presionando, teniendo cabeza y sabiendo estar.
Lo malo: Los tiros libres que en este partido nos hemos quedao en un 33% anotando 13 tiros de los 39 que hemos lanzado, dato que me ha impresionado, ya que nos hemos dejado 26 puntos en el camino, que hoy no, pero en otras ocasiones nos pueden dar la victoria o la derrota, como ya ocurrió en Totana. Y la poca atencion que ponen los jugadores del banquillo a las explicaciones de los entrenadores, es un punto a mejorar.
Junior Masculino
Rachas CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN
Jornada Partido Resultado Fecha Hora
1 CLUB BALONCESTO ALHAMA - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 51-40 24/10/2009 16:00
2 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - RIVERA BLUMEN C.B. LUMBRERAS 47-48 10/10/2009 17:00
3 CANOW WWW.MORATALLA.COM - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 56-75 18/10/2009 12:00 4 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - Q8 OILS ELIOCROCA 42-62 08/11/2009 12:00
5 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - TALLERES MACARIO C.B. MOLINA 73-84 15/11/2009 12:00
En el partido de hoy hemos tenido muy buena actitud y predisposicion, solo al final del partido nos ha faltado esa suerte que tanto echamos de menos.
Jornada Partido Resultado Fecha Hora
1 CLUB BALONCESTO ALHAMA - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 51-40 24/10/2009 16:00
2 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - RIVERA BLUMEN C.B. LUMBRERAS 47-48 10/10/2009 17:00
3 CANOW WWW.MORATALLA.COM - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN 56-75 18/10/2009 12:00 4 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - Q8 OILS ELIOCROCA 42-62 08/11/2009 12:00
5 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - TALLERES MACARIO C.B. MOLINA 73-84 15/11/2009 12:00
En el partido de hoy hemos tenido muy buena actitud y predisposicion, solo al final del partido nos ha faltado esa suerte que tanto echamos de menos.
sábado, 14 de noviembre de 2009
miércoles, 11 de noviembre de 2009
Partidos fin de semana (14-15 de Noviembre)
Cadete Femenino
CLUB BALONCESTO CEHEGIN-C.B. ALHAMA
14/11/2009 10'30 Horas PABELLON MUNICIPAL
Cadete masculino
JORNADA DE DESCANSO
Infantil Masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN-GA SOLAR*CALASPARRA
15/11/2009 17'00 Horas PABELLON M3
Junior Masculino
CANOW BALONCESTO CEHEGIN-TALLERES MACARIO C.B. MOLINA
15/11/2009 12'00 Horas PABELLON MUNICIPAL
2ª Autonomica
JORNADA DE DESCANSO
La competicion de Minibasket Masculino comienza para nuestros Alevines el día 28/11/2009 a las 10 Horas en el PABELLON MUNICIPAL con el encuentro entre el CLUB BALONCESTO CEHEGIN-CANOW http://www.moratalla.com/. Suerte a nuestros pequeñines esta temporada.
CLUB BALONCESTO CEHEGIN-C.B. ALHAMA
14/11/2009 10'30 Horas PABELLON MUNICIPAL
Cadete masculino
JORNADA DE DESCANSO
Infantil Masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN-GA SOLAR*CALASPARRA
15/11/2009 17'00 Horas PABELLON M3
Junior Masculino
CANOW BALONCESTO CEHEGIN-TALLERES MACARIO C.B. MOLINA
15/11/2009 12'00 Horas PABELLON MUNICIPAL
2ª Autonomica
JORNADA DE DESCANSO
La competicion de Minibasket Masculino comienza para nuestros Alevines el día 28/11/2009 a las 10 Horas en el PABELLON MUNICIPAL con el encuentro entre el CLUB BALONCESTO CEHEGIN-CANOW http://www.moratalla.com/. Suerte a nuestros pequeñines esta temporada.
sábado, 7 de noviembre de 2009
Compartimos las fotos
El apartado de "Fotos y videos de Miguel" lo voy actualizando todas las semanas, segun voy consiguiendo fotos. Animaros a mandarme las vuestras a la direccion de correo siguiente: miguelgironesgonzalez @yahoo.es
Equipo Cadete CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLDTRANS
Rachas de Equipo
2009/2010 Cadete Mas.
Rachas CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS
Jornada Partido Resultado Fecha Hora
1 C.B. ALHAMA - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS 75-58 17/10/2009 17:30
2 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS - RED DEPORTIVA YECLA 95 90-37 24/10/2009 12:00
3 C.B. JAIRIS ´B´ - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS 64-69 31/10/2009 10:00
4 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS - GA-SOLAR CALASPARRA 70-41 07/11/2009 12:00
2009/2010 Cadete Mas.
Rachas CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS
Jornada Partido Resultado Fecha Hora
1 C.B. ALHAMA - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS 75-58 17/10/2009 17:30
2 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS - RED DEPORTIVA YECLA 95 90-37 24/10/2009 12:00
3 C.B. JAIRIS ´B´ - CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS 64-69 31/10/2009 10:00
4 CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLTRANS - GA-SOLAR CALASPARRA 70-41 07/11/2009 12:00
Sabado 7-11-2009 Resumen partido Infantil Masculino en Yecla por Ginés Garcia
Red Deportiva Yecla 71 Canow CB Cehegin 41
Marcador por parciales: 19-6, 11-18, 27-9, 14-8
Quintetos titulares Canow CB Cehegin:
1º: Pedro, Alberto, Antonio, Ruben y Juan
2º: Alejandro, Juan Antonio B, Cristian, Fran y Cristobal
3º: Alejandro, Juan Antonio B, Juan Antonio G, Ruben Y Cristobal
4º: Pedro, Cristian, Fran, Juan Antonio B y Cristobal
Resumen Por Cuartos:
1º: Una pequeña presion por parte de Yecla y la desconcentracion con la que solemos empezar los partidos nos han hecho perder numerosos balones y la nula capacidad que tiene este equipo para bajar a defender, a permitido a Yecla meter muchas canastas faciles, por lo que hemos acabado el cuarto 19-6, 13 abajo
2º: Hemos mejorado en defensa, con un Cristobal impresionante en el rebote y nuestros jugadores sabiendo salir de una vez de la presion de Yecla, nos han permitido anotar varias canastas faciles para ganar el cuarto 11-18, con lo que al descanso nos ibamos con 30-24, 6 abajo.
3º: De nuevo la desconcentracion y la presion de Yecla, esta vez unida a las numerosas perdidas por violacion de pasos nos han echo perder infinidad de balones y contrataque y canasta a placer de los jugadores de Yecla, debido tambien en parte por que "cuando te roban la pelota no hay que bajar a defener, o eso entendemos nosotros", todo ello a permitido a Yecla hacer un parcial de 27-9 con el que han matado el partido, quedando el resultado en 57-33, 24 abajo.
4º: Con el partido ya decidido, ambos equipos han cometido numerosos errores y perdidas de balon. Unos minutos de acierto por cada equipo han dejado el marcador parcial en 14-8. El resultado final ha sido de 71-41, 30 abajo.
Esta semana hemos conseguido 9 de 20 en tiros libres, 45% de efectividad, vamos mejorando semana a semana en este apartado.
Marcador por parciales: 19-6, 11-18, 27-9, 14-8
Quintetos titulares Canow CB Cehegin:
1º: Pedro, Alberto, Antonio, Ruben y Juan
2º: Alejandro, Juan Antonio B, Cristian, Fran y Cristobal
3º: Alejandro, Juan Antonio B, Juan Antonio G, Ruben Y Cristobal
4º: Pedro, Cristian, Fran, Juan Antonio B y Cristobal
Resumen Por Cuartos:
1º: Una pequeña presion por parte de Yecla y la desconcentracion con la que solemos empezar los partidos nos han hecho perder numerosos balones y la nula capacidad que tiene este equipo para bajar a defender, a permitido a Yecla meter muchas canastas faciles, por lo que hemos acabado el cuarto 19-6, 13 abajo
2º: Hemos mejorado en defensa, con un Cristobal impresionante en el rebote y nuestros jugadores sabiendo salir de una vez de la presion de Yecla, nos han permitido anotar varias canastas faciles para ganar el cuarto 11-18, con lo que al descanso nos ibamos con 30-24, 6 abajo.
3º: De nuevo la desconcentracion y la presion de Yecla, esta vez unida a las numerosas perdidas por violacion de pasos nos han echo perder infinidad de balones y contrataque y canasta a placer de los jugadores de Yecla, debido tambien en parte por que "cuando te roban la pelota no hay que bajar a defener, o eso entendemos nosotros", todo ello a permitido a Yecla hacer un parcial de 27-9 con el que han matado el partido, quedando el resultado en 57-33, 24 abajo.
4º: Con el partido ya decidido, ambos equipos han cometido numerosos errores y perdidas de balon. Unos minutos de acierto por cada equipo han dejado el marcador parcial en 14-8. El resultado final ha sido de 71-41, 30 abajo.
Esta semana hemos conseguido 9 de 20 en tiros libres, 45% de efectividad, vamos mejorando semana a semana en este apartado.
miércoles, 4 de noviembre de 2009
Partidos para este fin de semana
2ª Autonómica
ATMOSFERA SPORT SAN EULALIA-CANOW BALONCESTO C.B.CEHEGIN
8/11/2009 17 HORAS PABELLON MANUEL IBAÑEZ TOTANA
Junior Masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN-Q8 OILS ELIOCROCA
8/11/2009 12'00 HORAS PABELLON MUNICIPAL CEHEGIN
Cadete masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLDTRANS-GA- SOLAR CALASPARRA
7/11/2009 12'00 HORAS PABELLON MUNICIPAL CEHEGIN
Cadete Femenino
Jornada de descanso
Infantil Masculino
RED DEPORTIVA YECLA-CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN
7/11/2009 11'30 PABELLON JOSE ORTEGA CHUMILLA YECLA
ATMOSFERA SPORT SAN EULALIA-CANOW BALONCESTO C.B.CEHEGIN
8/11/2009 17 HORAS PABELLON MANUEL IBAÑEZ TOTANA
Junior Masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN-Q8 OILS ELIOCROCA
8/11/2009 12'00 HORAS PABELLON MUNICIPAL CEHEGIN
Cadete masculino
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN MOLDTRANS-GA- SOLAR CALASPARRA
7/11/2009 12'00 HORAS PABELLON MUNICIPAL CEHEGIN
Cadete Femenino
Jornada de descanso
Infantil Masculino
RED DEPORTIVA YECLA-CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN
7/11/2009 11'30 PABELLON JOSE ORTEGA CHUMILLA YECLA
domingo, 1 de noviembre de 2009
Resumen partido Infantiles por Ginés Garcia
Canow CB Cehegin 47 CB Archena 84
Marcador Por Cuartos: 8-12, 13-16, 9-36, 17-21
Quintetos Iniciales:
1º: Diego, Juan Antonio, Antonio, Fran Y Cristobal
2º: Alberto, Pedro, Cristian, Ruben Y Juan
3º: Diego, Antonio, Ruben, Cristobal Y Juan
4º: Alberto, Cristian, Fran, Cristobal Y Juan
Partidos Por Cuartos:
1º: Hemos empezado el partido como todos los partidos con la pajara de siempre y un pequeño arreon en los ultimos compases del cuarto nos ha permitido terminar 4 abajo, 8-12.
2º: Cuarto peleon por parte de los dos equipos donde a reinado la igualdad y que ha terminado con un 13-16 con lo que al descanso ibamos 21-28, 7 abajo.
3º: El cuarto donde ha llegado el desastre, con un parcial de 9-36. Un cuarto nulo en defensa y en ataque, permitiendo a CB Archena meter la friolera de 9 triples.
4º: La desastrosa defensa con la que hemos empezado el cuarto, ha permitido a Archena seguir tirando triples pero en este cuarto no han estado tan acertados con solo 1 triple, pero la pajara que teniamos en defensa les ha permitido coger todos los rebotes de dichos triples, un arreon en los ultimos 4 minutos nos ha permitido meter 15 puntos y asi maquillar un poco el resultado que ya era de escandalo.
Cabe destacar la gran facilidad que tiene Archena de tirar desde 6'25 anotando hasta 16 triples en este partido.
En el tiro libre esta semana hemos estado algo mejor con 7 de 19, un 36% de efectividad.
Marcador Por Cuartos: 8-12, 13-16, 9-36, 17-21
Quintetos Iniciales:
1º: Diego, Juan Antonio, Antonio, Fran Y Cristobal
2º: Alberto, Pedro, Cristian, Ruben Y Juan
3º: Diego, Antonio, Ruben, Cristobal Y Juan
4º: Alberto, Cristian, Fran, Cristobal Y Juan
Partidos Por Cuartos:
1º: Hemos empezado el partido como todos los partidos con la pajara de siempre y un pequeño arreon en los ultimos compases del cuarto nos ha permitido terminar 4 abajo, 8-12.
2º: Cuarto peleon por parte de los dos equipos donde a reinado la igualdad y que ha terminado con un 13-16 con lo que al descanso ibamos 21-28, 7 abajo.
3º: El cuarto donde ha llegado el desastre, con un parcial de 9-36. Un cuarto nulo en defensa y en ataque, permitiendo a CB Archena meter la friolera de 9 triples.
4º: La desastrosa defensa con la que hemos empezado el cuarto, ha permitido a Archena seguir tirando triples pero en este cuarto no han estado tan acertados con solo 1 triple, pero la pajara que teniamos en defensa les ha permitido coger todos los rebotes de dichos triples, un arreon en los ultimos 4 minutos nos ha permitido meter 15 puntos y asi maquillar un poco el resultado que ya era de escandalo.
Cabe destacar la gran facilidad que tiene Archena de tirar desde 6'25 anotando hasta 16 triples en este partido.
En el tiro libre esta semana hemos estado algo mejor con 7 de 19, un 36% de efectividad.
sábado, 31 de octubre de 2009
Resultados Sabado 31 de Octubre
Cadete Femenino
Blanca C:B. 72 C.B. Cehegin 22
Cadete Masculino
C:B: Jairis 64 CANOW C.B. CEHEGIN MOLDTRANS 69
Partido de entrenamiento entre los JUNIOR DEL CANOW C.B.C y LOS DEL C.B. CAPUCHINOS Bolo entretenido del cual pocas conclusiones se han podido sacar a mi muy corto entender. El resultado ha sido de 54-56 favorable a Capuchinos, y la enésima lesion de Miguel.
Blanca C:B. 72 C.B. Cehegin 22
Cadete Masculino
C:B: Jairis 64 CANOW C.B. CEHEGIN MOLDTRANS 69
Partido de entrenamiento entre los JUNIOR DEL CANOW C.B.C y LOS DEL C.B. CAPUCHINOS Bolo entretenido del cual pocas conclusiones se han podido sacar a mi muy corto entender. El resultado ha sido de 54-56 favorable a Capuchinos, y la enésima lesion de Miguel.
lunes, 26 de octubre de 2009
Más resultados del fin de semana
CADETE FEMENINO
CANOW C.B. CEHEGIN 6
BASKET CARTAGENA 101
SENIOR MASCULINO
CANOW C.B. CEHEGIN 58
CANOW CARAVACA 2010 96
JUNIOR MASCULINO
CLUB BALONCESTO ALHAMA 51
CANOW C.B. CEHEGIN 40
CANOW C.B. CEHEGIN 6
BASKET CARTAGENA 101
SENIOR MASCULINO
CANOW C.B. CEHEGIN 58
CANOW CARAVACA 2010 96
JUNIOR MASCULINO
CLUB BALONCESTO ALHAMA 51
CANOW C.B. CEHEGIN 40
domingo, 25 de octubre de 2009
Resultados partidos fin de semana
Partido Infantil Masculino
CB TOTANA 43 CANOW CB CEHEGIN 35
MARCADOR POR CUARTOS: 11-3, 13-11, 8-10, 12-11
QUINTETOS INICIALES POR CUARTOS:
1º: ALBERTO, PEDRO, FRAN, RUBEN Y JUAN
2º: DIEGO, ANTONIO, JUAN ANTONIO, JOSE PASCUAL Y CRISTOBAL
3º: PEDRO, ANTONIO, RUBEN, CRISTOBAL Y JUAN
4º: DIEGO, JUAN ANTONIO, ANTONIO, CRISTOBAL Y JUAN
NUESTROS ANOTADORES:
[4]ALBERTO: 0 PUNTOS
[5]DIEGO: 12 PUNTOS
[6]PEDRO: 0 PUNTOS
[7]ANTONIO: 2 PUNTOS
[9]FRAN: 0 PUNTOS
[10]JUAN ANTONIO: 4 PUNTOS^
[13]JOSE PASCUAL: 0 PUNTOS
[14]CRISTOBAL: 4 PUNTOS
[15]RUBEN: 7 PUNTOS
[17]JUAN: 6 PUNTOS
4 DE 16 EN TIROS LIBRES UN 25% DE EFECTIVIDAD
Especial agradecimiento a nuestro Ginés por facilitarme los datos.
Partido Cadete Masculino
CANOW C.B. CEHEGIN MOLDTRANS 90 - RED DEPORTIVA YECLA 95 37
domingo, 18 de octubre de 2009
Partidos amistosos en Caravaca
El Sabado 17 los equipos Alevín e Infantil de los clubs CANOW CRUZ BALONCESTO CARAVACA Y CANOW CLUB BALONCESTO CEHEGIN didputaron sendos partidos amistosos los cuales sirvieron para que los tecnicos de los equipos vieran en accion a los chavales antes de empezar la competicion oficial. Los resultados fueron lo de menos, ya que están empezando y sus niveles reales de juego aún tardarán en darlo. En cuanto a los Alevines de Cehegin los chavales prometen dar una temporada con bastantes alegrias, ya que se les adivinan muy buenas maneras, y su entrenador Juan está muy contento con ellos. Respecto a los Infantiles el equipo está aún sin conjuntar, ya que hay bastante diferencia entre los que quedan del año pasado y los compañeros que han subido de alevines, por lo que formar el grupò deportivo y humano es bastante complicado a priori. Pero por intentarlo por parte de Juan, Ginés y Miguel no va a quedar. El proximo Sabado comienza la competicion, el primer partido es en Totana, y ahí se empezará a ver hasta donde puede llegar este equipo. Tambien el proximo Sabado comienzan las competiciones de Cadete Femenino y 2ª Autonómica. Suerte a todos nuestros equipos. Hay nuevos álbunes de fotos en el enlace de "fotos de Miguel" con las últimas fotos actualizadas.
Equipo JUNIOR Partido en Moratalla 18 de Otubre
Hoy se ha disputado el partido entre nuestros club hermanos,
CANOW C.B. CEHEGIN Y CANOW RAYO MORATALLA.
Resultado del encuentro: CANOW RAYO MORATALLA 56 - CANOW C.B. CEHEGIN 75.
CANOW C.B. CEHEGIN Y CANOW RAYO MORATALLA.
Resultado del encuentro: CANOW RAYO MORATALLA 56 - CANOW C.B. CEHEGIN 75.
Equipo Cadete partido en Alhama 17de Octubre
El resultado fué de Alhama 75, CANOW C.B.C. MOLDTRANS 58
sábado, 10 de octubre de 2009
CANOW BALONCESTO C.B. CEHEGIN - RIVERA BLUMEN C.B. L UMBRERAS (equipos juniors) 47 -48
Partido muy disputado por parte de los dos equipos (el partido se ha decidido con un tiro sobre la bocina), en el que a los nuestros, aparte de mostrarse demasiado
nerviosos les ha faltado intensidad, velocidad y concentración.
Se nota que el equipo es nuevo y a sus componentes (TANTO JUGADORES COMO ENTRENADORES) les falta un poco más de tiempo y de dialogo para conocerse mejor.
En cuanto empiecen a disfrutar jugando y crean en sus posibilidades
seguro que los resultados caen por su propio peso.
Animo que esto no ha hecho más que empezar.
miércoles, 16 de septiembre de 2009
Horarios de entrenamiento Infantiles
El horario en principio va a ser el siguiente:
PABELLON M3
MARTES: DE 19'15 A 20'45 horas (De Siete y cuarto a nueve menos cuarto)
JUEVES: DE 18'45 A 20'00 horas (De siete menos cuarto a ocho)
Hay opcion de entrenar los Viernes, pero eso tenemos que verlo todos juntos.
El Jueves día 17 el Equipo Infantil pasará el reconocimiento medico en la consulta del Dr. Felix a partir de las 16'30 (cuatro y media), ROGAMOS PUNTUALIDAD.
PABELLON M3
MARTES: DE 19'15 A 20'45 horas (De Siete y cuarto a nueve menos cuarto)
JUEVES: DE 18'45 A 20'00 horas (De siete menos cuarto a ocho)
Hay opcion de entrenar los Viernes, pero eso tenemos que verlo todos juntos.
El Jueves día 17 el Equipo Infantil pasará el reconocimiento medico en la consulta del Dr. Felix a partir de las 16'30 (cuatro y media), ROGAMOS PUNTUALIDAD.
sábado, 12 de septiembre de 2009
Mandarme fotos para subirlas al bloc
A ver si los que tienen fotos de la presentación se ponen en contacto conmigo para que pueda subirlas al blog.
Mi correo es: miguelgironesgonzalez@yahoo.es
sábado, 5 de septiembre de 2009
SABADO 5 DE SEPTIEMBRE 2009 PRESENTACION C.B.C. CANOW
Este Sabado se han presentado todas las categorias del C.B.C. CANOW.
Durante todo el día se han realizado los partidos programados de todas las categorias del club.
A las 17'00 horas todos los equipos desde Alevin hasta Seniors han sido presentados a padres, amigos,familiares y todo el que ha querido arroparnos en este evento.
Ha sido un bonito dia de baloncesto y buen ambiente.
Las primeras fotos que he conseguido ya estan en el enlace del blog, con el titulo "Presentacion del C.B.C." Conforme me vaya consiguiendo más fotos las iré colocando en el album.
viernes, 4 de septiembre de 2009
Presentacion C.B.C
El Sábado 5 de Septiembre tendrá lugar en PABELLON MUNICIPAL la presentacion del Club Baloncesto Cehegin.
Dará comienzo con el partido entre los equipos INFANTILES DEL C.B.C. Y EL RAYO MORATALLA INFANTIL; a continuación a las 12'00 horas tendrá lugar el partido del CADETE FEMENINO y el RAYO MORATALLA FEMENINO.
Por la tarde jugará el CADETE MASCULINO C.B.C. con el C.B. CARAVACA JUBILAR 2010 CADETE a las 16'00 horas; A las 17'00 horas tendrá lugar la presentacion de todos los equipos que componen esta temporada el C.B.C. ; Y a continuación el partido de los JUNIORS DEL C.B.C. con los juniors del C. B. JAIRIS DE ALCANTARILLA.
Dará comienzo con el partido entre los equipos INFANTILES DEL C.B.C. Y EL RAYO MORATALLA INFANTIL; a continuación a las 12'00 horas tendrá lugar el partido del CADETE FEMENINO y el RAYO MORATALLA FEMENINO.
Por la tarde jugará el CADETE MASCULINO C.B.C. con el C.B. CARAVACA JUBILAR 2010 CADETE a las 16'00 horas; A las 17'00 horas tendrá lugar la presentacion de todos los equipos que componen esta temporada el C.B.C. ; Y a continuación el partido de los JUNIORS DEL C.B.C. con los juniors del C. B. JAIRIS DE ALCANTARILLA.
lunes, 31 de agosto de 2009
lA PRETEMPORADA TOCA A SU FIN
Con el mes de Agosto la pretemporada llega a su fin.
Este Sabado día 5 de Septiembre el Club Baloncesto Cehegin realizará la presentación de todos los equipos con los que cuenta para esta temporada 2009-2010.
Tendremos partidos amistosos y se presentarán todos los equipos.
A partir de la semana entrante ya comenzaremos los entrenamientos de cara a la competicion que se avecina, y un año más a divertirse toca, que para eso jugamos.
Este Sabado día 5 de Septiembre el Club Baloncesto Cehegin realizará la presentación de todos los equipos con los que cuenta para esta temporada 2009-2010.
Tendremos partidos amistosos y se presentarán todos los equipos.
A partir de la semana entrante ya comenzaremos los entrenamientos de cara a la competicion que se avecina, y un año más a divertirse toca, que para eso jugamos.
viernes, 14 de agosto de 2009
Entra en la pretemporada el equipo INFANTIL MASCULINO
Comenzamos la pretemporada con nuevas incorporaciones y muchas ganas de formar un gran grupo y pasarnoslo bien.
miércoles, 12 de agosto de 2009
Equipo Alevin 2009-2010 pretemporada
El Equipo Alevin, con Juan que se estrena como entrenador, iniciando la pretemporada .
Una ilusionante realidad que poco a poco va tomando forma con los chavales, padres y equipo tecnico .
Una ilusionante realidad que poco a poco va tomando forma con los chavales, padres y equipo tecnico .
Cadete Femenino comienza la pretemporada
Jose María y sus chicas comienzan una ilusionante temporada. El equipo Cadete Femenino en el inicio de la pretemporada, 2009-2010.martes, 4 de agosto de 2009
Los Cadetes son los primeros en romper el hielo esta pretemporada
Algunos componentes del equipo Cadete con Isidro, en el segundo día de entrenamientos.
Poco a poco se irán incorporando los restantes miembros del equipo, y con Bobas e Isidro se iran poniendo en plena forma.
La semana que viene comenzarán el resto de categorías.
El día 10 las chicas, con Jose María.
El día 11 los Infantiles, con Miguel, Ginés y Jose.
Tambien el día 11 los Juniors, con Jose Luis y Rojo.
El día 10 los Alevines con Juan.
sábado, 1 de agosto de 2009
Comienza la pretemporada -Agosto 2009-
EQUIPO INFANTIL 2009-2010
Martes y Jueves de 19'00 a 21'00 horas PABELLON M3
Miguel, Ginés y Jose.
EQUIPO CADETE 2009-2010
Martes y Jueves de 19'00 a 20'30 PABELLON MUNICIPAL
Isidro y Bobas
EQUIPO ALEVÍN 2009-2010
Lunes y Miercoles de 19'30 a 21'00 PABELLON MUNICIPAL
Juan y ¿?
EQUIPO CADETE FEMENINO 2009-2010
Lunes y Miercoles de 19'00 a 21'00 PABELLON M3
Jose María
EQUIPO JUNIOR 2009-2010
Martes y Jueves de 20'30 a 22'00 PABELLON MUNICIPAL
Jose Luis y Rojo
EQUIPO SENIOR 2009-2010
Lunes y Miercoles de 21'00 a23'00 PABELLON M3
Jose María
Los entrenadores se pondran en contacto con los jugadores para indicarles los horarios y preferencias de entrenamientos.
Estos horarios están sujetos a las decisiones de los entrenadores consensuadas con los jugadores.
C. B. C.
Martes y Jueves de 19'00 a 21'00 horas PABELLON M3
Miguel, Ginés y Jose.
EQUIPO CADETE 2009-2010
Martes y Jueves de 19'00 a 20'30 PABELLON MUNICIPAL
Isidro y Bobas
EQUIPO ALEVÍN 2009-2010
Lunes y Miercoles de 19'30 a 21'00 PABELLON MUNICIPAL
Juan y ¿?
EQUIPO CADETE FEMENINO 2009-2010
Lunes y Miercoles de 19'00 a 21'00 PABELLON M3
Jose María
EQUIPO JUNIOR 2009-2010
Martes y Jueves de 20'30 a 22'00 PABELLON MUNICIPAL
Jose Luis y Rojo
EQUIPO SENIOR 2009-2010
Lunes y Miercoles de 21'00 a23'00 PABELLON M3
Jose María
Los entrenadores se pondran en contacto con los jugadores para indicarles los horarios y preferencias de entrenamientos.
Estos horarios están sujetos a las decisiones de los entrenadores consensuadas con los jugadores.
C. B. C.
lunes, 13 de julio de 2009
Curso de Entrenador de Iniciación al Baloncesto Cehegin Julio 2009
Terminó el curso de " Entrenador de Iniciación al Baloncesto".
Dirigido por D. Andrés Francés Teruel.
Celebrado en Cehegin en el mes de Julio (los días 3,4,5,10,11 y 12, con muy buen ambiente por parte de alumnos y profesores.
En el enlace de (fotos y vídeos de Miguel) hay algunas fotos.
miércoles, 1 de julio de 2009
TRABAJO FÍSICO VERANO 2009
Es muy importante que en la medida de lo posible sigais más o menos al pie de la letra las recomendaciones y ejercicios que se os han aconsejado.
Más o menos son los siguientes:
-Estiramientos antes y despues del ejercicio físico.
-Carrera continua durante 20-30 minutos al menos 2 0 3 días a la semana.
-Natación minimo 30 minutos en caso de estar en la playa o disponer de piscina.
-Series de velocidad.
-En caso de estar en la playa, la carrera por la arena ayudará a fortalecer los tobillos.
-Series de flexiones y abdominales.
-Series de saltos.
-Bicicleta.
*Beber mucha agua, llevar cuidado con las comidas, no hacer ejercicio en horas de extremo calor, intentad no tocar mucho balón para llegar con más ganas de él.
Realizad estos ejercicios con regularidad, o a la vuelta lo pasareis mal, intentando poneros al día.
Que paseis un buen verano. Nos vemos en Agosto.
Y a los que les haya quedado alguna asignatura para Septiembre apretaros los machos, pues ya sabeis que los estudios son lo más importante a vuestra edad.
Más o menos son los siguientes:
-Estiramientos antes y despues del ejercicio físico.
-Carrera continua durante 20-30 minutos al menos 2 0 3 días a la semana.
-Natación minimo 30 minutos en caso de estar en la playa o disponer de piscina.
-Series de velocidad.
-En caso de estar en la playa, la carrera por la arena ayudará a fortalecer los tobillos.
-Series de flexiones y abdominales.
-Series de saltos.
-Bicicleta.
*Beber mucha agua, llevar cuidado con las comidas, no hacer ejercicio en horas de extremo calor, intentad no tocar mucho balón para llegar con más ganas de él.
Realizad estos ejercicios con regularidad, o a la vuelta lo pasareis mal, intentando poneros al día.
Que paseis un buen verano. Nos vemos en Agosto.
Y a los que les haya quedado alguna asignatura para Septiembre apretaros los machos, pues ya sabeis que los estudios son lo más importante a vuestra edad.
CURSO DE ENTRENADORES-INICIACION
Este Viernes 3 de Julio comienza un curso de iniciacion, en el Pabellon M3 a las 7 de la tarde.
sábado, 27 de junio de 2009
Blog para la temporada 2009-2010
En este nuevo blog trataremos de poner la información y avatares que genere nuestro club.
Los nuevos equipos, los nuevos entrenadores, los resultados, las convocatorias, y todo lo que gire en torno a nosotros y el baloncesto.
Los nuevos equipos, los nuevos entrenadores, los resultados, las convocatorias, y todo lo que gire en torno a nosotros y el baloncesto.
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