Es muy importante que en la medida de lo posible sigais más o menos al pie de la letra las recomendaciones y ejercicios que se os han aconsejado.
Más o menos son los siguientes:
-Estiramientos antes y despues del ejercicio físico.
-Carrera continua durante 20-30 minutos al menos 2 0 3 días a la semana.
-Natación minimo 30 minutos en caso de estar en la playa o disponer de piscina.
-Series de velocidad.
-En caso de estar en la playa, la carrera por la arena ayudará a fortalecer los tobillos.
-Series de flexiones y abdominales.
-Series de saltos.
-Bicicleta.
*Beber mucha agua, llevar cuidado con las comidas, no hacer ejercicio en horas de extremo calor, intentad no tocar mucho balón para llegar con más ganas de él.
Realizad estos ejercicios con regularidad, o a la vuelta lo pasareis mal, intentando poneros al día.
Que paseis un buen verano. Nos vemos en Agosto.
Y a los que les haya quedado alguna asignatura para Septiembre apretaros los machos, pues ya sabeis que los estudios son lo más importante a vuestra edad.
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